寻访格聂神山 · 格聂南线稻城四姑娘山 7 日游（2026）

从成都出发，7 天 6 晚，一次走完川西三大IP：格聂南线穿越 + 稻城亚丁 + 四姑娘山。前半程翻折多山、走红海子格底拉姆看贡嘎日落，穿越格聂南线看格聂之眼；后半程深入稻城亚丁看三座神山与牛奶海五色海，再经塔公草原到八美丹巴，最后翻巴朗山游四姑娘山双桥沟返成都。全程不进购物店。

01 | 这趟旅程的看点

• 三段串联：格聂南线穿越 + 稻城亚丁深度游 + 四姑娘山双桥沟，7 天走完川西三大自然景观带。
• 穿越格聂南线：夯达营地看日照金山，格聂之眼赏格聂群峰，新冷古寺探黄教发祥地。
• 稻城亚丁：一天深度游览亚丁景区，可选短线（珍珠海、仙乃日）或长线（牛奶海、五色海、洛绒牛场）。
• 四姑娘山双桥沟：红杉林、布达拉峰、四姑娜措、撵鱼坝等，观光车 + 徒步结合游览。
• 格底拉姆看贡嘎日落：草原、雪山、秋千、旋转木马、灯塔、红网小木屋等网红打卡点，傍晚贡嘎雪山染金。
• 全程不进购物店：行程不安排任何购物店，沿途景区、休息站的商铺均非旅行社安排。

02 | 行程速览（7 天 6 晚）

03 | 详细行程安排

第一天 · 成都 → 康定 → 红海子 → 格底拉姆 → 新都桥/雅江

路线：成都集合出发 → 雅安 → 康定 → S434 省道 → 红海子 → 格底拉姆 → 新都桥/雅江

• 早上：成都市区三环内提供接早服务，统一集合出发前往康定。集合时间一般 06:30（具体以出发前一晚司机通知为准），节假日可能提前至 05:00 左右。
• 中午：在康定午餐休整后继续出发，经 S434 省道（雪山和观光路）。途经【红海子】（清洁费约 30 元/人，自理，浏览约 10 分钟）——藏在山海间的天空之镜，湖水清澈碧蓝，春夏湖畔草色青青、山花烂漫，秋冬白雪如纱、轻烟薄雾。远观斯丁措后继续前往。
• 下午：前往【格底拉姆】（清洁费 30 元/人 + 摆渡费 60 元/人，自理，游览约 30 分钟）——直面贡嘎雪山，草原、雪山、秋千、旋转木马、修斯顶灯塔、红网小木屋等网红打卡点。傍晚时分雪山顶全部染金。
• 晚上：入住新都桥/雅江酒店休息。

温馨提示：

1. 出发前一天晚上 18:00—21:00 司机会提前联系，请保持电话畅通。
2. 旺季可能遇堵车，请提前准备零食。师傅可根据路况调整游览顺序。
3. 格底拉姆道路复杂，须乘坐当地中转摆渡车上山（费用自理）。原车师傅如愿意前往，费用仍需支付给原车司机。
4. 高原天气多变、垭口风大，请务必携带厚衣服、围巾、帽子。
5. 小团限制每人携带 1 个 24 寸及以下行李箱。

第二天 · 新都桥/雅江 → 天路十八弯 → 卡子拉山 → 措普沟 → 巴塘

路线：新都桥/雅江 → 天路十八弯 → 卡子拉山 → 措普沟 → 巴塘

• 早上：出发前往【天路十八弯观景台】（无门票，浏览约 10 分钟），海拔约 3900 米，路呈 U 字型，可观赏壮观道路景象。【卡子拉山观景台】（无门票，游览约 10 分钟）。
• 中午：午餐统一赠送高原鳕鱼火锅（赠送项目，遇特殊原因改为普通中餐，或自愿放弃不退费不置换）。
• 下午：前往【措普沟】（门票 + 观光车套票 145—190 元/人，自理，游览约 2 小时；景区内电瓶车 20 元/人，自愿选择）。位于巴塘县北部，景致以雪山、湖泊、森林、河流、峡谷、瀑布、温泉、草原、野生动物和寺院组成，其中以沟内的措普寺和措普湖为美。

措普沟门票说明：7 月 14 日前 145 元/人，7 月 15 日起 190 元/人。

• 晚上：入住巴塘酒店休息。

第三天 · 巴塘 → 穿越格聂南线 → 然日卡村/格聂镇/理塘

路线：巴塘 → 夯达营地 → 则巴村 → 新冷古寺 → 格聂之眼 → 然日卡村/格聂镇/理塘

• 早上：早餐后出发穿越格聂南线。当天沿途部分路段无信号和商店，请提前准备零食和矿泉水。到达【夯达营地】（游览约 20 分钟）——格聂神山南侧，海拔六千米的神山直入眼前，草地、鲜花、森林、雪山尽收眼底，早上坐着就能看日照金山。
• 途经【则巴村】（别名查冲西村，无固定游览点位，车内车观沿途风景），夏季风景如画、游客稀少。
• 前往【新冷古寺】（游览约 20 分钟）——坐落于格聂神山和肖扎神山两座雪山的谷底之中，藏传佛教黄教发祥地之一，建寺于 1690 年，远离人烟，是高僧们偏爱的苦修之地。
• 前往行程精华景点【格聂之眼】（游览约 20 分钟）——高山湖泊周围长了一圈朱红色水草，像一只瞳孔，被称作"通往天堂的眼镜"，是观赏格聂群峰的绝佳位置。雪山下的格聂仙气袅袅，高山草甸、波光粼粼的湖泊、漫山遍野的七彩花海，沿途木屋、丛林仿佛宫崎骏的漫画。
• 晚上：游览完前往然日卡村/格聂镇/理塘入住。

温馨提示：

1. 当天路况较差、信号很差，请提前告知家属或朋友。用餐地点和时间不固定，请提前准备零食干粮和饮用水。
2. 穿越线路为南线，沿途请注意游览安全。
3. 然日卡村住宿条件非常有限，当晚为客栈或民宿（不分区钻级），条件艰苦，可能断电无信号。
4. 旺季期间住宿点可能调整为理塘或格聂镇（不指定），若住理塘或格聂镇则第四天小木屋改为第三天下午游览。

第四天 · 住宿地 → 小木屋 → 理塘 → 稻城 → 香格里拉镇

路线：然日卡村/格聂镇/理塘 → 下则通村小木屋 → 理塘（勒通古镇 + 长青春科尔寺）→ 稻城（藏装旅拍）→ 香格里拉镇

• 早上：早餐后前往下则通村【小木屋】（游玩约 10 分钟）——川西版的"海蒂和爷爷"小木屋，附近有雪山花海，散落一排的小木屋与格聂神山相连，像极了瑞士。
• 上午：抵达世界高城【理塘】，前往【勒通古镇】（电瓶车 35 元/人，自理，游览约 30 分钟），参观【长青春科尔寺】——藏区较大的黄教寺庙，又称理塘寺，于 1580 年由第三世达赖喇嘛索南嘉措创建，是康区历史悠久、规模较大的藏传佛教黄教寺庙。
• 下午：前往稻城县体验藏装旅拍（拍 5 修 3）。体验完毕后前往香格里拉镇入住休息。

温馨提示：旺季若因沿途堵车、景点排队等造成时间不够，可能直接前往香格里拉镇。此行程时间较长，可能存在中途换车换团。

第五天 · 香格里拉镇 → 亚丁景区 → 稻城县

路线：香格里拉镇 → 亚丁景区 → 稻城县

• 全天游览【稻城亚丁景区】（门票 146 元/人，观光车 120 元/人，均自理；电瓶车 70 元/人，自愿选择），游览约 6 小时。线路可自由选择长线或短线：

短线：游客中心 → 扎灌崩 → 冲古寺 → 珍珠海 → 仙乃日

长线：游客中心 → 扎灌崩 → 冲古寺 → 洛绒牛场 → 马场起点 → 牛奶海 → 五色海

洛绒牛场背靠三座神山（仙乃日、央迈勇、夏诺多吉），是观看三座雪山的绝佳地点。在游客接待中心乘坐景区观光车（车程约单边 1 小时）抵达扎灌崩，步行约 10 分钟到达冲古寺，途经冲古草甸，可自愿选择乘坐电瓶车（约 6.5 公里，往返 70 元/人，单程 40 元/人）或徒步（约 2—3 小时）到达洛绒牛场。

重要提示：

1. 牛奶海、五色海 2025 年 11 月 24 日—2026 年 4 月 15 日冬季关闭（门票调整为 120 元/人，观光车 120 元/人），管制区域为贡嘎措至牛奶海、五色海区域。
2. 景区当天自由活动，请根据自身情况量力而行，合理安排路线，留意景区内末班观光车时间。
3. 如欲朝拜五色海、牛奶海，此两景点非旅行社包含行程，如需游览须签订书面协议，费用与安全自理。洛绒牛场至五色海、牛奶海路途遥远且海拔非常高，对身体素质要求很高。

• 游览结束后原路返回，乘坐观光车出景区，统一前往稻城县城入住（车程约 2 小时）。

第六天 · 稻城 → 理塘 → 塔公 → 八美/丹巴

路线：稻城 → 理塘 → 塔公 → 八美/丹巴

• 早上：早餐后，乘车前往稻城感受和体验手工活动（手绘唐卡、手抄经文等），之后出发前往八美。
• 全天：车程约 7 小时，沿途车观欣赏 318 风景，感受川西甘孜的公路美景。抵达【塔公】（门票 35 元/人，自理，游览约 10 分钟）。
• 晚上：抵达八美或丹巴，晚餐后入住酒店休息。

温馨提示：今日行程较紧张，车程较长，旺季或遇堵车到达酒店时间较晚，建议自备干粮。

第七天 · 八美/丹巴 → 四姑娘山双桥沟 → 成都

路线：八美/丹巴 → 四姑娘山双桥沟 → 猫鼻梁观景台 → 巴朗山 → 成都

• 全天：出发前往【四姑娘山双桥沟景区】（门票 80 元/人 + 观光车 70 元/人，均自理，游览约 3—4 小时）。旺季请自行提前预约，现场刷证入园。预定渠道：阿坝旅游网公众号。

推荐游览方式：观光车 + 徒步结合。在景区入口乘坐景区大巴约 40 分钟到达终点红杉林，再从终点依次玩回景区入口：红杉林 → 布达拉峰 → 四姑娜措 → 撵鱼坝 → 隆珠措 → 云端山语服务中心 → 人参果坪 → 景区入口。其中布达拉峰至四姑娜措、撵鱼坝、隆珠措至云端山语服务中心建议步行，非常出片。

• 游览结束后前往【猫鼻梁观景台】（无门票，游览约 10 分钟）——欣赏四姑娘山全貌的绝佳地，四峰自北向南连绵相接、一字排开，其中海拔 6250 米的幺妹峰尤为夺目。
• 翻越巴朗山，约晚上 20:00 抵达成都结束行程。

温馨提示：

1. 常规散团地点在金科北路地铁站附近，不单独送回。散团时间约晚上七八点，受交通/游玩节奏/天气影响，建议预定次日航班和火车。
2. 四姑娘山景区旺季限流，请务必提前预约购票，现场刷证入园。

04 | 费用说明

费用包含：

住宿说明：2 钻住宿无空调；3 钻和 4 钻有空调或其他形式制暖（地暖/水暖/暖气片等，不指定具体形式），所有标准酒店均有热水供应。然日卡村当晚为客栈或民宿，条件艰苦，可能断电无信号。

费用不含：

提示：以上自费项目均为自愿选择、费用自理；不参加的游客可在景区或周边自由活动。

05 | 退改规则

注：如因自身原因无法出行，可以找人替换，但需支付 50 元手续费以支付保险费等业务费用。

06 | 预订与出行须知

• 证件要求：报名需提供有效身份证信息（姓名、号码、电话），出行务必携带身份证原件（儿童携带户口本原件）。
• 用车说明：旅游车按每人一正座提前一天定车；空调限时开放（坡路上行为保证动力可能无法开空调）；保证一人一座，不提供座次要求；拼团无法提前预留座位，可全车协商轮流换座。
• 住宿说明：沿线住宿条件有限，不可与城市标准相比；默认双床房，如需大床房尽量安排但不保证；酒店基本不提供一次性洗漱用品，请自备。
• 餐饮说明：行程中包含的餐食均为提前预定，临时取消用餐费用不退。沿途商店少，建议自备干粮零食。
• 行程调整：在不减少景点的前提下，我社可能调整行程顺序；遇不可抗力（塌方、大雪封山、交通管制等），多余费用和损失由游客自理，景区减少的退还旅行社协议门票价格。
• 健康提示：本线路地处高原，海拔高、落差大、车程长（7 天行程中有数日车程约 7 小时）。有心、肺、脑、血液系统疾病患者及 70 岁以上老人不宜参加；60 岁以上须直系亲属签字；18 岁以下须成年人陪同；65 岁以上须直系亲属签字；孕妇谢绝参团。报名前请咨询医生，备好常用药和抗高反药品。
• 高原适应：初入高原可能头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、失眠，一般 1—2 天后自行缓解。请勿奔跑和剧烈运动，尽量不洗澡洗头以免感冒；多喝水、多吃水果，严禁饮酒。
• 装备建议：长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫、羽绒服、雨具、墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏；常备药品（红景天、感冒药、肠胃药、创可贴等）。
• 安全提示：自由活动期间请注意人身及财产安全；入夜后避免单独外出；尊重少数民族风俗习惯和宗教信仰；沿途洗手间多数收费 1—2 元/次，请自备零钱。
• 意见反馈：行程中有任何意见请及时向师傅反映，以便当场协调处理；完团后填写质量跟踪表作为服务质量评定依据。
• 返程建议：第七天返回成都约晚上七八点（受交通/天气影响无法精确预估），建议预定次日航班和火车，避免当天急转。

7 天 6 晚，格聂南线穿越 + 稻城亚丁 + 四姑娘山双桥沟，一次走完川西三大自然IP。成都出发，全程不进购物店，等你来走这条川西大环线。